Pelari yang kurang minum air lebih rentan mengalami dehidrasi, yang merugikan kesehatan.
Pelari pemula juga sering kali terlalu bersemangat sehingga lari terlalu keras dan sering. Ini membuat tubuh tidak sempat memulihkan diri dan menyebabkan cedera.
Bernapas cepat-cepat bisa menyebabkan sakit perut. Cobalah berlari lebih tenang agar bisa bernapas dengan mudah tanpa terengah-engah.
