5. Hindari Stres
Stres tidak selalu buruk. Sedikit stres membantu kita tampil di bawah tekanan dan membuat kita lebih kuat. Tetapi terlalu banyak stress bisa berbahaya bagi tubuh.
Stres biasanya disebabkan oleh lingkungan atau ancaman yang konstan. Ketika dalam situasi seperti itu, pertahanan tubuh menendang dan tubuh dipenuhi dengan hormon stres. Hormon-hormon ini mendesak Anda untuk bertahan, dan mekanisme ini bagus untuk beberapa situasi.
Tetapi jika tubuh terus-menerus dalam keadaan ini, Anda dapat menjadi korban insomnia, sakit kepala, berkurangnya nafsu makan, kegelisahan, gangguan mental, kehilangan hasrat seksual, penyakit kardiovaskular, disfungsi seksual, masalah kulit dan rambut, juga, daftar tidak pernah berakhir.
Berlatih yoga dan meditasi untuk membalikkan kondisi seperti itu. Terlibat dalam aktivitas fisik yang akan membantu Anda menghilangkan semua stres. Bergeraklah dan bertemu lebih banyak orang, belajar memahami perbedaan antara kehidupan pribadi dan profesional Anda. Luangkan waktu khusus setiap hari dan setiap akhir pekan untuk bersantai dan melakukan hal-hal yang membuat Anda bahagia.
