Bagian 3
Minyak zaitun
Dipenuhi dengan polifenol, minyak zaitun mengurangi kolesterol, meningkatkan sirkulasi darah, dll, yang meningkatkan kesehatan saraf dan fungsi kognitif otak. Tambahkan minyak zaitun dalam asupan makanan biasa Anda, atau dengan salad untuk mendapatkan sistem saraf lebih aktif.
Anggur merah
Meskipun minuman beralkohol, anggur merah memiliki beberapa manfaat kesehatan mengejutkan. Menjadi kaya antioksidan, omega-3 asam, dll, asupan rutin dalam jumlah yang diukur dari anggur merah dapat menimbulkan otak aktif lagi dan neuron sehat.
Teh hijau
Teh hijau dikemas dengan antioksidan. Teh hijau dapat dikonsumsi setiap hari untuk mengurangi stres pada sistem saraf dan pikiran yang tenang. Sebagai antioksidan menghapus organik tengik dari sistem, teh hijau dapat membantu mengurangi stres oksidatif dan burnouts di otak.
