Dengan melakukan olahraga secara teratur, Anda dapat tidur lebih nyenyak saat malam hari dan memiliki cukup energi saat siang.
Lakukan olahraga secara rutin setiap minggunya, minimal tiga kali dalam seminggu dan 30 menit tiap kalinya, supaya Anda tak perlu merasakan pegal-pegal karena terlalu lama absen olahraga.
Jika tidak sempat berolahraga, coba ubah kebiasaan naik lift dengan menaiki anak tangga saat di kantor.
