Bisnis.com, JAKARTA - Memiliki gigi putih dan sehat tentu menjadi dambaan banyak orang. Selain perawatan di klinik gigi, ada cara alami yang bisa mendukung senyum Anda yaitu lewat konsumsi buah-buahan tertentu.
Beberapa jenis buah ternyata mengandung enzim dan nutrisi yang dapat membantu membersihkan noda pada gigi, mengurangi plak, serta memperkuat enamel.
Simak buah-buahan yang bisa memutihkan gigi secara alami:
1. Stroberi
Dilansir dari kbvillagedental.com.au, Selasa (24/04/2025) Stroberi mengandung enzim bernama malic acid yang membantu menghilangkan perubahan warna dan noda pada enamel gigi. Enzim ini juga dapat ditemukan dalam buah anggur, semangka, apel, wortel, dan brokoli.
| Baca Juga 10 Buah Ini Mampu Bersihkan Ginjal Anda |
|---|
2. Nanas
Nanas adalah salah satu dari sedikit makanan yang mengandung enzim bromelain, yang dapat membantu memutihkan gigi secara alami. Bromelain bekerja dengan cara menghilangkan plak dari permukaan gigi dan bahkan sudah diadopsi dalam dunia kedokteran gigi sebagai alternatif pemutih gigi selain peroksida.
3. Semangka
Dilansir dari healthline.com, Selasa (24/04/2025) Semangka mengandung lebih banyak malic acid dibandingkan stroberi. Kandungan ini dapat berperan dalam mencerahkan gigi serta merangsang produksi air liur. Beberapa orang juga percaya bahwa tekstur berserat semangka membantu menggosok gigi dan mengangkat noda, meskipun klaim ini belum didukung oleh bukti ilmiah.
4. Pepaya
Seperti nanas, pepaya juga mengandung enzim proteolitik. Enzim dalam pepaya dikenal dengan nama papain, yang berfungsi memecah protein dan membantu mengurangi lapisan pelikel yang bisa menyebabkan noda. Hal ini turut mencegah terbentuknya plak pada gigi.
| Baca Juga 5 Buah yang Bantu Redakan Asam Lambung |
|---|
5. Kiwi
Dilansir dari sendhildental.com, Selasa (25/04/2025) Kiwi adalah buah yang kaya nutrisi dan lezat. Kandungan seratnya membantu menjaga kebersihan gigi dan gusi, sementara kandungan kalsiumnya memperkuat enamel dan mencegah gigi berlubang. Kiwi juga mengandung vitamin C dalam jumlah tertinggi dibandingkan buah lainnya, yang sangat penting untuk kesehatan mulut.
6. Jeruk
Meski daging buah jeruk bersifat asam, kulit jeruk justru lebih aman dan bermanfaat untuk gigi. Kulit jeruk mengandung berbagai bentuk vitamin C yang dapat bertindak sebagai pemutih gigi alami. Disarankan untuk mencuci kulit jeruk hingga bersih sebelum menggosok bagian putihnya pada gigi untuk mengurangi plak dan karang gigi.
7. Apel, Seledri, dan Wortel
Dilansir dari goldenstatedentistry.com, Selasa (24/04/2025) buah dan sayuran renyah seperti apel, seledri, dan wortel berfungsi sebagai pembersih alami. Mereka membantu mengangkat plak dan bakteri, merangsang produksi air liur, serta memberikan asupan vitamin dan mineral yang penting untuk memperkuat gigi.
Selain menjaga kebersihan gigi dengan menyikat secara rutin dan melakukan pemeriksaan ke dokter gigi, mengonsumsi buah-buahan alami juga bisa menjadi cara menyenangkan dan tepat untuk merawat senyum cerah Anda. (Siti Laela)
