6. Teh Mint
Teh mint dibuat menggunakan daun spearmint atau peppermint yang diseduh dalam air panas. Teh ini secara alami bebas kafein, dan meskipun tidak memberikan dorongan energi, banyak orang menghargai efek dinginnya pada indra.
Teh mint yang lembut dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan pencernaan, mungkin membantu meringankan keluhan seperti kembung, gangguan pencernaan, dan mual.
Studi laboratorium juga menemukan peppermint memiliki sifat antimikroba dan antivirus, yang dapat membantu mencegah kuman berbahaya.
7. Golden Milk Latte
Golden milk atau turmeric latte dibuat dengan mencampur susu olahan susu atau susu nabati favorit Anda dengan kunyit dan rempah-rempah yang menghangatkan seperti kayu manis, jahe, dan lada hitam.
Menambahkan sedikit lada hitam ke golden milk latte membantu meningkatkan ketersediaan kurkumin hingga 2.000%, bahan aktif dalam kunyit yang bertanggung jawab atas banyak manfaat kesehatannya.
Golden milk latte tidak mengandung kafein, dan banyak orang menikmati kehangatan ritualistik dari minuman sederhana dan bergizi ini. Kunyit telah banyak dipelajari karena manfaatnya sebagai anti-inflamasi, antioksidan, dan pencegah penyakit.
8. Teh Rooibos
Rooibos, teh dari tanaman Aspalathus linearis, adalah teh herbal alami bebas kafein dari Afrika Selatan. Teh ini mengandung antioksidan seperti aspalathin dan quercetin, yang mungkin memiliki manfaat kesehatan jantung dan anti-inflamasi.
Dibandingkan dengan teh lainnya, teh rooibos rendah tanin, senyawa yang dapat menyebabkan iritasi lambung bagi sebagian orang.
Teh rooibos diseduh dengan air panas, dan banyak orang senang menambahkan sedikit susu dan madu atau agave kesukaan mereka ke dalam secangkir teh rooibos.
9. Cokelat Panas
Kakao panas dapat menjadi alternatif kopi yang menyehatkan. Kakao merupakan sumber antioksidan yang sangat baik, termasuk senyawa flavonoid seperti katekin, antosianin, dan proantosianidin, yang memiliki sifat pelindung sel yang kuat.
Produk kakao memiliki kandungan flavonoid tertinggi berdasarkan beratnya dibandingkan makanan lainnya.
10. Air Lemon
Air lemon merupakan pengganti kopi yang sederhana dan menghidrasi.
Meningkatkan asupan air dapat bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan, termasuk kesehatan ginjal, otak, dan jantung. Jus lemon meningkatkan vitamin C, yang dibutuhkan untuk fungsi kekebalan tubuh, sintesis kolagen, produksi neurotransmitter, dan banyak proses penting lainnya.
Menjaga tubuh tetap terhidrasi juga dapat mengurangi gejala yang berhubungan dengan penghentian konsumsi kafein, seperti sakit kepala. Inilah sebabnya mengapa meningkatkan asupan air penting saat menghentikan konsumsi kafein.
