Bisnis.com, JAKARTA - Sering mendengar atau mendapatkan saran dari orang tua atau kerabat dekat saat memutuskan untuk mandi di malam hari? Mandi malam sering dianggap sebagai penyebab berbagai gangguan kesehatan. Mulai dari masuk angin, rematik, hingga risiko lain yang kerap dikaitkan dengan kebiasaan ini.
Jadi, bagaimana jika harus membersihkan tubuh karena baru saja selesai dari aktivitas? Mandi malam diketahui boleh dilakukan hanya saja memiliki beberapa potensi berbahaya apabila dijadikan kebiasaan.
Dilansir dari Medicpole.com, berikut dampak negatif dari mandi malam:
1. Penyakit Rematik
Rematik, atau artritis, adalah peradangan pada sendi yang disebabkan oleh faktor autoimun, genetik, atau usia, dan bukan karena kebiasaan mandi malam. Namun, mandi malam dengan air dingin dapat memicu rasa nyeri sendi bagi mereka yang sudah memiliki riwayat rematik.
Bagi individu sehat, mandi malam tidak menyebabkan rematik. Namun, jika Anda sudah memiliki gangguan sendi, sebaiknya mandi malam dengan air hangat.
2. Pintu Berbagai Penyakit
Beberapa info terbaru, mengatakan bahwa mandi malam dapat menyebabkan Pneunomia pada anak-anak. Namun, hal tersebut telah dibuktikan merupakan informasi hoax.
Mandi malam sejatinya memang menurunkan suhu tubuh dengan sangat drastis sehingga menimbulkan berbagai macam respon tubuh. Tubuh merasa lebih rentan terhadap gejala seperti pneunomia dan flu. Gunakan air hangat saat mandi malam untuk menjaga suhu tubuh tetap stabil.
3. Gangguan Tidur
Mandi malam dengan air dingin dapat membuat tubuh lebih sulit beradaptasi dengan suhu ideal untuk tidur. Sebaliknya, mandi malam dengan air hangat justru dapat membantu tubuh rileks dan memperbaiki kualitas tidur.
Suhu air hangat membantu melebarkan pembuluh darah, memperlancar sirkulasi, dan memberikan efek menenangkan. Jika harus mandi malam, pilihlah air hangat dan hindari mandi langsung sebelum tidur agar tubuh punya waktu untuk menyesuaikan suhu.
4. Potensi Gangguan Pernapasan
Beberapa orang yang mengidap sinus dingin dapat terpicu menjadi gejala pilek dan batuk. Hal ini juga berlaku dengan orang-orang yang mengidap penyakit asma. Udara malam yang lebih dingin juga bisa memperparah keluhan tersebut. Pastikan tubuh tetap hangat setelah mandi malam, gunakan pakaian yang nyaman, dan hindari paparan udara dingin langsung.
5. Pola Hidup Tidak Baik
Kebiasaan mandi malam melekat dengan gaya hidup modern saat ini yang bekerja hingga larut malam. Dalam kondisi fisik yang lelah, suhu dingin dari air saat mandi malam dapat menambah stress tubuh akibat kaget dengan perubahan suhu mendadak.
Jangan jadikan mandi malam sebagai kebiasaan harian jika merasa kelelahan. Tubuh harus diistirahatkan terlebih dahulu agar semua komponen tubuh dapat berelaksasi. Gunakan air hangat, terutama saat cuaca dingin dan jangan langsung tidur setelah mandi malam, beri waktu tubuh untuk menyesuaikan suhu. (Enrich Samuel K.P)
