Ini Penyebab Gagal Turunkan Berat Badan & Kecilkan Perut

Ketika berlatih fisik di pusat kebugaran, banyak orang yang hanya mengangkat beban untuk menguatkan otot dan lebih banyak menggunakan kalori sebagai tenaga, bukan lemak. Namun, bila ingin memangkas tubuh bagian tengah, yang lebih dibutuhkan adalah latihan kardio dengan intensitas sedang sampai tinggi.