Menurunkan berat badan perlu kesabaran, dan rencana yang matang. Karenanya, buatlah jurnal dari semua jenis makanan yang Anda makan. Sangat sering, orang tidak menyadari hal-hal yang mereka makan dari pagi hingga siang hari.
Catatlah semua itu dan bersabarlah hingga membuahkan hasil.
