Bisnis.com, JAKARTA - Dalam suatu hubungan yang sudah berlangsung lama, orang-orang seringkali jadi terikat dengan pasangannya. Hal ini tidak baik karena bisa mengarah pada hubungan yang tidak sehat.
Dilansir dari Verywellmind.com, Jumat (13/12/2024), sifat terlalu bergantung pada pasangan bisa disebabkan oleh beberapa faktor, salah satunya seperti kecemasan dan keterikatan.
Hubungan yang telah berlangsung lama dengan pasangan bisa membuat Anda menjadi ‘terbiasa’ dengan kehadiran pasangan Anda, sehingga Anda secara tidak langsung menjadi terikat dengan pasangan Anda dan lebih banyak mengandalkan pasangan Anda.
Sifat ini juga tidak baik karena pada akhirnya bisa menyebabkan sebagian orang merasa ‘takut ditinggalkan’ oleh pasangannya karena sudah terlalu ketergantungan.
Simak cara agar tidak bergantung pada pasangan:
1. Berikan ruang untuk pasangan Anda
Mungkin sulit untuk menerima bahwa pasangan Anda memiliki kehidupan di luar selain diri Anda, tetapi Anda harus bisa menghargai pasangan Anda dengan memberikan ruang dan waktu pribadi, begitu pula dengan pasangan Anda terhadap Anda
Jika Anda malah ikut campur dengan urusan pribadi pasangan Anda, hal ini ditakutkan akan membuat Anda menjadi pasangan yang toxic dan mengarahkan hubungan Anda ke hubungan yang tidak sehat. Saling menghargai batasan dan memberikan ruang dalam hubungan merupakan kunci terpenting dari hubungan yang sehat.
2. Ambil waktu untuk fokus terhadap diri sendiri
Saat pasangan Anda sedang fokus dengan urusan pribadinya, penting untuk Anda juga memiliki kehidupan sendiri. Lakukanlah hobi atau ikutilah kegiatan positif untuk mengisi waktu luang Anda.
Ini akan meningkatkan harga diri Anda dan memberi Anda makna kehidupan lain di luar hubungan Anda dengan pasangan Anda. Hal ini secara efektif juga dapat mengatasi sifat ketergantungan dengan pasangan Anda.
3. Habiskan waktu bersama teman dan keluarga
Selain fokus dengan diri Anda sendiri, luangkanlah juga waktu bersama teman dan keluarga Anda. Anda harus sadar bahwa hidup Anda tidak sepenuhnya berpusat pada pasangan Anda.
Bangunlah hubungan yang kuat dengan orang-orang di sekitar Anda di selain pasangan Anda, seperti dengan teman atau keluarga. Bersama teman dan keluarga juga dapat mengalihkan pikiran negatif atau cemas yang mungkin Anda miliki dengan pasangan Anda.
4. Latihlah untuk menyelesaikan masalah secara mandiri
Mungkin sulit untuk tidak bergantung dengan pasangan Anda bila sudah bersama dalam waktu yang lama. Terkadang karena kehadiran pasangan Anda, Anda terbiasa untuk mengandalkan pasangan Anda untuk menyelesaikan berbagai masalah.
Hal ini juga berkaitan dengan hal kemandirian dalam melakukan atau menyelesaikan sesuatu. Oleh sebab itu, penting untuk melatih kemandirian, terutama bagi perempuan untuk menyelesaikan masalah secara mandiri tanpa bergantung pada orang lain ataupun pasangan sekalipun.
5. Jangan berekspektasi tinggi terhadap pasangan Anda
Jangan berekspektasi terlalu tinggi terhadap pasangan Anda karena pasangan Anda bisa saja mengecewakan Anda. Dengan menurunkan ekspektasi Anda terhadap pasangan Anda, Anda jadi bisa lebih banyak mengandalkan diri sendiri dibandingkan pasangan Anda. (Jesslyn Samantha Rumiris Lumbantobing)
