Bisnis.com, JAKARTA - Sangat normal untuk merasa sedih, kecewa, dan sedikit tersesat ketika seseorang yang anda cintai tidak membalas perasaan anda. Kerap kali hal tersebut menimbulkan pertanyaan apakah memang seseorang tidak pantas untuk merasakan cinta dan sebagainya.
Cinta bertepuk sebelah tangan merupakan hal yang sulit untuk dihadapi, dan bahkan dapat menyebabkan seseorang mengalami gangguan atau trauma psikis.
Sima 7 tips cinta saat Anda memiliki cinta bertepuk sebelah tangan:
1. Terima dan Akui Perasaan
Langkah pertama yang perlu dilakukan adalah menerima kenyataan bahwa cinta tersebut tidak berbalas. Mengakui rasa sakit dan kekecewaan adalah bagian penting dari proses penyembuhan.
Jangan menyangkal perasaan Anda, tetapi juga jangan terlalu larut dalam kesedihan. Selain itu, anda tidak harus menghadapi proses ini sendirian. Cari dukungan dari kerabat, sahabat, atau teman, atau bahkan lewat terapis yang dapat membantu anda memproses perasaan secara sehat dan konstruktif.
2. Jangan Menyalahkan Diri Sendiri
Merasa ditolak bisa membuat anda merasa tidak cukup baik, tetapi penting untuk memahami bahwa cinta adalah tentang kecocokan, bukan tentang nilai diri. Jangan menganggap penolakan sebagai cerminan dari siapa anda.
Sebaliknya, cobalah untuk membingkai ulang pikiran negatif menjadi sesuatu yang positif atau ingatkan diri sendiri bahwa pikiran anda bukanlah kenyataan.
3. Beri Waktu untuk Diri Sendiri
Waktu adalah penyembuh terbaik. Biarkan diri anda merasakan semua emosi yang muncul tanpa terburu-buru memaksakan diri untuk "move on." Setiap orang memiliki waktu yang berbeda dalam menghadapi kesedihan. Cobalah meditasi, berjalan-jalan, atau mendengarkan musik yang menenangkan untuk membantu proses penyembuhan.
4. Alihkan Fokus ke Hal-Hal Positif
Meskipun sangat normal untuk marah setelah menjalani hubungan sepihak, memikirkan situasi dapat membuat anda merasa jauh lebih buruk. Sebaliknya, luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai, seperti menggambar, bernyanyi, atau memasak.
Mengisi waktu anda dengan aktivitas yang menyenangkan dapat membantu Anda mengalihkan pikiran dari situasi dan mengatasi emosi negatif apa pun
5. Jangan Paksa Hubungan
Cinta yang dipaksakan tidak akan membawa kebahagiaan jangka panjang. Biarkan hubungan berjalan secara alami. Jika orang tersebut tidak memiliki perasaan yang sama, penting untuk menghormati keputusannya. Hentikan komunikasi berlebihan jika itu membuat anda semakin sulit untuk move on.
Anda diharuskan untuk mengenali kapan saatnya untuk melepaskan dan melanjutkan. Sebab kemampuan ini dapat membantu ketika seseorang menavigasi cinta sepihak. Penerimaan ini dapat membuka jalan bagi pertumbuhan pribadi dan kesempatan untuk menemukan hubungan yang lebih sehat dan lebih memuaskan.
6. Belajar Mencintai Diri Sendiri
Cinta pada diri sendiri adalah fondasi untuk hubungan yang sehat. Ketika anda mencintai dan menghargai diri sendiri, anda akan lebih siap menerima dan memberi cinta kepada orang lain. Untuk melupakan hubungan yang tak berbalas, perlakukan diri Anda dengan kebaikan dan lakukan sesuatu yang baik untuk diri sendiri.
Perawatan diri terlihat berbeda untuk setiap orang, dan itu bisa berupa apa saja yang meningkatkan kesehatan fisik atau mental anda ingat, itu tidak harus mencakup kemewahan yang mahal atau terlalu memanjakan diri
7. Buka Diri untuk Kesempatan Baru
Setelah hati mulai pulih, jangan takut untuk membuka diri pada kemungkinan cinta yang baru. Percayalah bahwa ada seseorang di luar sana yang akan menghargai dan mencintai anda sebagaimana adanya.
Mungkin menakutkan atau aneh pada awalnya untuk mencari hubungan baru, tetapi cobalah untuk tidak membiarkan pengalaman anda dengan cinta sepihak menahan anda.
Bergabunglah dengan beberapa aplikasi kencan, cobalah beberapa klub sosial, atau biarkan teman anda mengaturnya dengan seseorang yang baru. Bahkan jika anda belum siap untuk berkomitmen pada hubungan penuh, berkencan dengan santai dapat membantu anda menyembuhkan dan meningkatkan kepercayaan diri.
8. Bicaralah dengan profesional kesehatan mental
Cinta sepihak dapat menyebabkan keraguan diri yang serius, yang mungkin terlalu berat untuk ditangani sendirian. Berbicara dengan terapis dapat mengajarkan anda lebih banyak tentang cinta sepihak, termasuk mengapa itu memengaruhi anda begitu dalam dan apa yang dapat anda lakukan secara khusus untuk bergerak maju menuju tujuan selanjutnya.
Jika Anda merasa tidak bisa melanjutkan atau Anda memiliki pikiran negatif yang terus-menerus, cari terapis di daerah Anda, atau cari terapis online melalui situs online.
Jangan lupa bahwa hidup adalah tentang belajar dan belajar, maka dari itu setiap pengalaman, termasuk cinta bertepuk sebelah tangan, memiliki pelajaran berharga. Refleksikan apa yang telah anda pelajari tentang diri sendiri dan apa yang Anda inginkan dalam hubungan masa depan. (Enrich Samuel K.P)
