Bisnis.com, JAKARTA - Musim dingin atau musim hujan sering menyebabkan orang mudah sakit seperti pilek, flu dan penyakit lainnya.
Biasanya, orang banyak mengonsumsi buah-buahan dan sayuran dan vitamin untuk menjaga kesehatannya.
Tapi selain buah dan sayur, ternyata ada juga kacang-kacangan dan biji-bijian yang bisa menjaga imunitas tubuh Anda.
Dilansir dari timesofinsia, kacang-kacangan dan biji-bijian adalah sumber lemak sehat, vitamin, dan mineral yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Mereka juga memproduksi sel darah putih.
Berikut adalah 8 kacang- kacangan dan biji-bijian yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh selama musim dingin.
1. Almond
Amond merupakan kacang yang paling popular dan paling banyak dikonsumsi, yang membantu memperbaiki jaringan dan mendukung sistem kekebalan tubuh. Almond mengandung vitamin E, yang mengurangi peradangan.
2. Kacang Brasil
Kacang brasil mengandung selenium, yang dapat membantu dengan peradangan dan respon imun.
3. Kacang
Kacang adalah pokok musim dingin yang dapat membantu meningkatkan kekebalan regenerasi sel.
4. Biji bunga matahari
Biji bunga matahari mengandung vitamin E. Satu ons mengandung dua pertiga dari kebutuhan harian yang direkomendasikan.
5. Benih Labu
Biji labu mengandung asam lemak omega3 yang sehat dan asam amino yang penting untuk fungsi kekebalan tubuh.
6. Biji Chia
Biji Chia mengandung asam lemak omega-3 yang sehat dan asam amino yang penting untuk fungsi kekebalan tubuh.
7. Biji Rami
Biji Rami mengandung asam lemak omega3 yang sehat dan asam amino yang penting untuk fungsi kekebalan tubuh.
8. Biji hemps
Biji hemps mengandung asam lemak omega3 yang sehat dan asam amino yang penting untuk fungsi kekebalan tubuh. (TesalonikaLoris)
