Untuk itu Anda harus mengetahui tanda-tanda Anda mengalami kekerasan emosional dalam hubungan Anda yang tidak sehat. Tanda-tanda itu meliputi:
1. Anda jadi lebih menarik diri dari lingkungan sosial Anda, seperti keluarga, teman, dan rekan kerja
2. Anda cenderung memiliki harga diri yang rendah
3. Merasa tidak dicintai
4. Membuat Anda merasa tidak pernah cukup sebagai pasangan
5. Menjadi ketergantungan dengan orang yang menyakiti Anda
6. Merubah penampilan dan perilaku Anda hanya untuk pasangan Anda
7. Merasa terjebak dalam hubungan Anda
8. Takut membuat pelaku kekerasan marah dan cemburu terhadap Anda
9. Mengalami kesedihan, depresi, kecemasan, atau stres
10. Merasa takut tidak ada yang bisa mencintai Anda selain pasangan Anda
11. Anda berhenti melakukan hal-hal yang Anda nikmati dan inginkan. Dalam hal ini Anda akan cenderung patuh terhadap omongan pasangan Anda tentang apa yang bisa dan tidak bisa Anda lakukan.
Jika Anda mengalami kekerasan emosional, bangunlah jaringan pendukung dari orang-orang terdekat Anda. Hubungi keluarga atau teman terdekat Anda untuk meminta bantuan dan dukungan lain yang mungkin Anda perlukan untuk memperbaiki hubungan ataupun meninggalkan hubungan tersebut.
Anda juga harus bisa bersikap tegas terhadap diri Anda untuk membalikkan situasi yang telah terjadi. Bila Anda ingin lepas dari hubungan yang tidak sehat, Anda harus bisa melepaskan pasangan Anda.
Jangan merasa Anda lebih lemah dari pasangan Anda. Tetapkanlah batasan dengan pasangan Anda dan jauhkan diri Anda dari situasi berbahaya. Bila perlu Anda bisa menghubungi pihak-pihak berwenang untuk memberikan bantuan jika muncul perilaku yang akan menyakiti Anda. (Jesslyn Samantha Rumiris Lumbantobing)
