4. Smoothie
Smoothie yang dibuat dengan bahan-bahan rendah gula dan antioksidan tinggi seperti buah beri, kangkung atau seledri membantu menenangkan tenggorokan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Tambahkan buah-buahan seperti jeruk atau jeruk keprok untuk meningkatkan Vitamin C dan mempercepat pemulihan Anda.
5. Kentang Tumbuk
Kentang tumbuk juga disarankan dikonsumsi untuk Anda yang sedang menderita radang tenggorokan.
Kulitnya mengandung magnesium, vitamin C, dan antioksidan yang bermanfaat, bahan-bahan yang meningkatkan sistem kekebalan yang kuat, jadi biarkan saat menumbuk.
Pastikan untuk mendinginkannya sebelum makan untuk menghindari iritasi tenggorokan lebih lanjut.
6. Yogurt
Yogurt adalah sumber protein, karbohidrat, dan lemak sehat yang sangat baik.
Minuman fermentasi susu ini penuh dengan bakteri probiotik yang membantu melindungi sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, teksturnya yang dingin dan lembut menjadikannya sumber nutrisi yang ideal saat Anda sakit.
