1. Teh

Anda terlalu banyak makan? Farah Fahad, MS, RD, mengatakan menyeruput Teh peppermint membantu pencernaan dengan menenangkan otot-otot perut, sehingga memproses makanan lebih cepat melalui perut.
 
Teh lain yang mungkin bisa membantu meringankan sakit perut Anda adalah chamomile. Seperti Teh peppermint, Teh chamomile melemaskan otot. Teh chamomile menargetkan otot-otot usus, kata Fahad, yang membantu meredakan gas sambil kemudian mengurangi rasa sakit yang terkait dengan perut kembung.

2. Pisang

Pisang merupakan salah satu makanan yang lebih mudah dicerna saat Anda mengalami sakit perut. Pisang juga baik untuk mereka yang mengalami diare karena pisang adalah sumber pektin yang baik, yang dapat membantu mengikat tinja.

3. Pepaya

Pepaya merupakan sumber yang kaya akan enzim proteolitik. Beberapa enzim seperti papain dan chymopapain, membantu memecah protein dan menenangkan perut dengan mempromosikan lingkungan asam yang sehat.