- Jangan menyalahgunakan alkohol
Minum berlebihan merupakan faktor risiko utama demensia. Jika Anda memilih untuk minum, batasi diri Anda untuk minum dua kali sehari.
- Jaga emosi
Orang yang cemas, depresi, kurang tidur, atau kelelahan cenderung mendapat memiliki fungsi kognitif yang kurang baik. Kondisi tersebut berpotensi menyebabkan penurunan kognitif di usia tua.
- Lindungi kepala Anda
Cedera kepala sedang hingga berat, bahkan tanpa diagnosis gegar otak, meningkatkan risiko gangguan kognitif.
- Bangun jejaring sosial
Ikatan sosial yang kuat berkaitan dengan risiko demensia yang lebih rendah. Selain itu, tekanan darah yang stabil juga menciptakan harapan hidup yang lebih lama.
