- Bernapaslah dalam-dalam
Cobalah Anda bernapas perlahan dan dalam selama beberapa menit setiap hari. Dengan cara ini, dapat membantu Anda untuk rileks. Pernapasan yang lambat dan dalam juga dapat membantu menurunkan tekanan darah.
- Sering-seringlah mencuci tangan
Menggosok dengan sabun dan air sering di siang hari adalah cara yang bagus untuk melindungi jantung dan kesehatan Anda. Penyakit seperti flu, radang paru-paru, dan infeksi lainnya bisa sangat mengganggu jantung.
Apalagi di masa pandemi, sering-seringlah Anda mencuci tangan, terutama sebelum dan sesudah makan atau sehabis bepergian ke luar rumah.
- Bersyukur
Tips terakhir adalah luangkan waktu setiap hari untuk mengakui berkah dalam hidup Anda. Tips ini merupakan salah satu cara untuk mulai memanfaatkan emosi positif lainnya.
Bersyukur telah dikaitkan dengan kesehatan yang lebih baik, umur yang lebih panjang, dan kesejahteraan yang lebih baik. Sementara, kemarahan, kekhawatiran, dan permusuhan berkontribusi terhadap tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.
