1. Dopamin
Sebagai neurotransmitter, dopamin digunakan oleh saraf untuk mengirim pesan. Ketika kadar dopamin di otak Anda rendah, itu dapat menyebabkan hambatan dalam transmisi pesan yang tepat yang pada gilirannya memiliki dampak langsung pada suasana hati, perilaku, pembelajaran, perhatian, kognisi, gerakan, dan tidur seseorang.
Dopamin mengarahkan sistem penghargaan otak Anda. Itu jika Anda dipuji atau dihargai oleh seseorang, kadar dopamin di otak Anda meningkat - yang mengakibatkan perasaan nyaman.
2. Serotonin
Neurotransmitter yang meningkatkan mood, penciptaan kebahagiaan oleh serotonin dapat dengan mudah dipahami dari penggunaannya dalam antidepresan SSRI [3]. Ketika Anda merasa puas, dikenali, atau berhasil, kadar serotonin di otak Anda akan tinggi. Kurangnya serotonin dapat membuat Anda merasa kesepian dan tidak bahagia.
3. Estrogen
Ini membantu dalam bentuk serotonin dan melindungi Anda dari kecemasan, lekas marah dan membantu mempertahankan suasana hati yang baik. Berbagai faktor seperti menopause, kebiasaan merokok, rutinitas olahraga ekstrem dapat menyebabkan kadar estrogen turun drastis.
4. Oksitosin
Dijuluki sebagai hormon cinta, oksitosin bertanggung jawab untuk menciptakan kepercayaan dan keintiman dan membangun hubungan yang sehat antara orang-orang [6]. Ini adalah neurotransmitter dan hormon bahagia dan seperti yang disarankan oleh penelitian, memainkan peran penting dalam fisiologi dan kebahagiaan wanita dibandingkan dengan pria.
5. Progesteron
Hormon ini bertanggung jawab untuk mencegah kecemasan, iritabilitas dan perubahan suasana hati - mirip dengan estrogen. Progesteron meningkatkan kualitas tidur dan kadar hormon yang rendah pada wanita premenopause, yang dapat dipercepat oleh faktor-faktor seperti stres berlebih dan kebiasaan makanan yang tidak sehat
