Semakin Anda menahan rasa lapar, semakin banyak makanan yang Anda makan ketika Anda harus makan. Sehingga lemak akan makin bertumpuk. Sehingga membuat seluruh latihan Anda membakar lemak, sangat sia-sia. Menahan rasa lapar juga memperlambat metabolisme Anda.