Bisnis.com, JAKARTA— Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) memberikan berbagai rekomendasi penting agar perjalanan mudik Lebaran 2025 bersama anak-anak berjalan dengan aman, nyaman, dan minim risiko kesehatan.
IDAI menekankan bahwa persiapan yang matang dan penyesuaian strategi sesuai dengan jenis transportasi dapat membantu mencegah ketidaknyamanan dan potensi masalah kesehatan yang mungkin terjadi selama perjalanan.
Simak tips mudik dari IDAI, sesuai dengan jenis transportasi yang digunakan:
— Transportasi Darat (Mobil, Kereta, atau Bus)
1. Persiapkan Perlengkapan Anak
Bawalah barang-barang penting seperti popok, tisu basah, mainan favorit, selimut, dan makanan ringan. Selain itu, pastikan untuk membawa obat-obatan dasar seperti obat demam atau anti-mabuk, serta kenakan pakaian yang sesuai dengan kondisi cuaca dan suhu.
2. Rencanakan Perjalanan dengan Baik
Pilih waktu keberangkatan yang sesuai dengan jam tidur anak, misalnya berangkat di pagi atau malam hari, agar anak dapat tidur lebih banyak selama perjalanan dan merasa lebih nyaman.
3. Istirahat Secara Berkala
Bila menggunakan mobil pribadi, penting untuk berhenti setiap 2-3 jam. Waktu istirahat ini dimanfaatkan untuk melakukan peregangan, stretching, serta memberi kesempatan kepada anak untuk bergerak, sehingga mengurangi kelelahan dan menjaga kesehatan fisik.
4. Hiburan Selama Perjalanan
Siapkan buku cerita, mainan, atau gadget dengan konten yang sesuai untuk anak agar mereka tidak merasa bosan. Ketersediaan hiburan akan membantu menciptakan suasana perjalanan yang menyenangkan.
5. Kenyamanan Anak
Pastikan anak duduk dengan posisi yang nyaman dan aman, misalnya dengan menggunakan car seat bila diperlukan. Tambahkan bantal kecil untuk menyangga kepala sehingga perjalanan menjadi lebih menyenangkan.
6. Hindari Makanan Berat
Selama perjalanan, sebaiknya konsumsi makanan ringan dan sehat agar anak tidak mudah merasa kantuk atau terganggu oleh perut yang terlalu penuh. Pola makan ringan dan bergizi membantu menjaga energi dan konsentrasi anak.
