Bisnis.com, JAKARTA - Buka puasa menjadi momentum untuk mencicipi camilan yang lezat dan bergizi. Berikut adalah 10 rekomendasi camilan untuk buka puasa.
Saat bulan Ramadan, momen berbuka puasa menjadi waktu yang dinanti-nantikan. Setelah seharian menahan lapar dan haus, menyantap camilan ringan sebelum makan utama dapat membantu tubuh menyesuaikan diri dengan asupan makanan.
Dilansir dari healthline.com pada Kamis (27/2/2025), berikut adalah 10 rekomendasi camilan lezat dan mengenyangkan yang cocok untuk berbuka puasa.
1. Kurma
Kurma merupakan camilan yang sangat dianjurkan untuk berbuka puasa. Kandungan gula alami di dalamnya membantu mengembalikan energi dengan cepat, sementara seratnya baik untuk pencernaan.
2. Kolak Pisang
Dilansir dari prodiadigital.com, kolak pisang adalah hidangan manis yang sering hadir saat berbuka. Kuah santan yang gurih dipadukan dengan pisang dan ubi memberikan rasa yang lezat dan mengenyangkan.
3. Es Buah
Kesegaran es buah dapat membantu menghidrasi tubuh setelah seharian berpuasa. Campuran berbagai buah seperti semangka, melon, dan anggur dengan sirup atau susu kental manis menjadikannya pilihan yang menyegarkan.
4. Gorengan
Berbagai jenis gorengan seperti tahu isi, bakwan, dan risoles sering menjadi favorit saat berbuka. Meski lezat, sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah wajar agar tidak menyebabkan gangguan pencernaan.
| Baca Juga : Tata Cara Buka Puasa dan 5 Doa Buka Puasa |
|---|
5. Bubur Sumsum
Bubur sumsum yang lembut dengan kuah gula merah memberikan rasa manis yang pas untuk berbuka. Teksturnya yang ringan juga tidak membebani perut setelah seharian kosong.
6. Puding
Puding adalah camilan sehat yang kaya serat, terutama jika dibuat dari agar-agar atau chia seed. Tambahan susu atau buah segar membuatnya lebih nikmat dan bergizi.
7. Martabak Mini
Martabak mini dengan isian cokelat, keju, atau kacang menjadi camilan yang cocok untuk berbuka. Ukurannya yang kecil membuatnya pas sebagai hidangan pembuka sebelum makan besar.
8. Roti Bakar
Roti bakar dengan selai atau isian keju bisa menjadi sumber karbohidrat ringan yang mengisi energi. Tambahan madu atau cokelat membuatnya semakin menggugah selera.
9. Salad Buah
Salad buah dengan saus yogurt atau mayones bisa menjadi pilihan sehat untuk berbuka. Kandungan vitamin dan seratnya baik untuk menjaga keseimbangan nutrisi setelah puasa.
10. Kue Basah
Beragam kue basah seperti klepon, lapis, dan dadar gulung sering menjadi pilihan untuk berbuka. Teksturnya yang lembut dan rasa manisnya membuatnya cocok sebagai camilan ringan.
Dengan memilih camilan yang tepat, berbuka puasa bisa menjadi momen yang lebih nikmat dan tetap menyehatkan. Pastikan untuk mengonsumsi makanan dalam porsi yang seimbang agar tubuh tetap bugar selama Ramadan. (Mianda Florentina)
