Bisnis.com, JAKARTA – Banyak orang memiliki kebiasaan minum air hangat karena tidak kuat minum air dingin atau merasa lebih nyaman perutnya ketika minum air hangat.
Ternyata, ada banyak manfaat lho jika Anda gemar minum air hangat, terutama di pagi hari sebelum mengonsumi makanan lain.
Penting untuk diingat bahwa memulai hari dengan segelas air hangat dapat memberikan banyak keuntungan bagi kesehatan.
Dari meningkatkan pencernaan hingga membantu detoksifikasi, kebiasaan sederhana ini dapat memberikan kontribusi pada kesehatan secara keseluruhan.
Jurnal ilmu pangan yang dilansir dari timesofindia merekomendasikan suhu optimal antara 54 dan 71° C untuk konsumsi air yang dapat membantu berbagai manfaat.
Berikut adalah tujuh manfaat utama:
1. Hidrasi
Air panas membantu menjaga tubuh terhidrasi, penting untuk fungsi tubuh yang optimal. Tanpa hidrasi yang tepat tubuh akan cepat sakit dan pusing. Namun minum air hangat dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan dehidrasi dengan mengganggu keseimbangan tubuh.
2. Pencernaan
Minum air hangat bisa memudahkan proses pencernaan dan mengurangi masalah seperti sembelit dan kembung.
3. Detoksifikasi
Air hangat di pagi hari akan meningkatkan metabolisme dan membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Deteoksifikasi kesehatan kulit dan gigi yang lebih baik.
4. Meredakan Kram Menstruasi
Membantu merelaksasi otot dan meningkatkan aliran darah, memberikan sedikit kelegaan, meningkatkan sirkulasi.
5. Mengatasi hidung tersumbat
Air hangat dapat membantu melarutkan lendir, memudahkan pernapasan saat pilek. Air hangat juga mampu membersihkan saluran hidung dan memperlancar pernapasan.
6. Meningkatkan Sistem Saraf
Ketika Anda minum air hangat terutama di pagi hari, bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah dan aliran oksigen, membuat sistem saraf lebih rileks.
7. Membantu Kondisi Achalasia
Alchalasia adalah kondisi dimana otot kerongkongan kesulitan menelan. Air hangat dapat merelaksasi otot tenggorokan sehingga memudahkan menelan. (Tesalonika Loris)
