Bisnis.com, JAKARTA – Musim hujan memiliki sisi positif dan negatif. Positifnya menghindari kekeringan karena musim panas berkepanjangan, namun negatifnya adalah penyakit mudah menjangkit di musim ini.
Dari masalah pernapasan hingga masalah kulit, menjadi keluhan yang biasanya muncul di musim hujan.
Karena itu, agar Anda terhindar dari penyakit dan tetap fit sepanjang musim hujan yang diprediksi hingga Februari 2025, penting melakukan tindakan pencegahan agar tetap sehat dan menikmati musim hujan dengan aman.
Berikut adalah beberapa tips untuk mencegah risiko kesehatan selama musim hujan:
1. Makan-makanan bergizi
Nutrisi yang tepat meningkatkan sistem imun sangat penting selama musim hujan.
Pilihlah makanan segar seperti buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan. Minuman Bergizi juga membantu menjaga pola makan seimbang dan memastikan asupan vitamin serta mineral yang diperlukan untuk menjaga kesehatan.
2. Hindari makanan yang kurang bersih
Hindari membeli makanan di tempat kurang bersih yang lebih rentan terhadap kuman dan infeksi. Makanan yang dimasak di rumah lebih efektif dan terjamin kebersihannya dalam meminimalkan penyakit yang ditularkan melalui makanan. Utamakan makanan yang dimasak sendiri dan hindari makanan luar sebisa mungkin.
| Baca Juga 6 Rekomendasi Trip Seru Saat Musim Hujan |
|---|
3. Cuci Tangan Secara Teratur
Salah satu cara paling efektif untuk tetap sehat adalah dengan mencuci tangan secara teratur menggunakan sabun dan air.
Penelitian dari American Journal of Preventive yang dilansir dari businessstandard.com menunjukkan bahwa mencuci tangan secara rutin dapat mengurangi risiko penyakit pernapasan dan diare secara signifikan.
4. Minum air putih
Tetap Terhidrasi penting tapi juga penting memastikan Anda mengonsumsi air yang bersih agar terhindar dari masalah gastrointestinal atau infeksi lainnya.
5. Gunakan rempah-rempah yang menyehatkan
Mengonsumsi rempah-rempah yang membantu meningkatkan imunitas juga bisa mencegah Anda terjangkit penyakit.
Beberapa rempah-rempah yang berkhasiat seperti kunyit, cengkeh, bawang putih, dan jahe, yang memiliki sifat peningkat imunitas dan anti inflamasi. (Tesalonika Loris)
