Bisnis.com, JAKARTA -- Indonesia sudah mulai dilanda musim hujan. Hal ini sering kali berdampak pada kesehatan kita, membuat kita rentan terhadap pilek, batuk, dan penyakit lainnya.
Untuk menjaga tubuh tetap sehat dan fit, mengonsumsi makanan yang tepat dan asupan tambahan dapat membantu Anda tetap sehat. Salah satu yang bisa menjadi pilihan adalah madu mentah.
Seperti yang disebutkan dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Pharmacognosy Research, madu mentah adalah madu murni yang tidak mengalami proses pengolahan sehingga kandungan gizinya tetap terjaga tingg.
Madu ini dipanen langsung dari sarang lebah oleh peternak lebah dan biasanya hanya disaring untuk menghilangkan partikel besar seperti lilin, tetapi tidak dipasteurisasi, disaring, atau dipanaskan pada suhu tinggi seperti madu komersial.
Nektar emas yang diekstrak oleh lebah dari berbagai jenis bunga ini tidak hanya bisa menjadi pemanis yang lezat, tetapi juga menjadi ramuan mujarab yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Mengutip Health Shots, madu mentah, tidak seperti madu olahan, mengandung enzim alami, vitamin, mineral, dan antioksidan. Senyawa bermanfaat ini bekerja sama untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita, membuatnya lebih mampu melawan infeksi.
Berikut ini adalah sederet manfaat madu mentah untuk meningkatkan kekebalan tubuh:
1. Kaya akan antioksidan
Madu mentah adalah harta karun dengan kebaikan alami, yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita secara signifikan.
Kandungan antioksidannya tinggi, termasuk flavonoid dan asam fenolik, berfungsi sebagai perisai kuat terhadap radikal bebas yang merusak, seperti yang ditemukan dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Oxidative Medicine and Cellular Longevity.
Radikal bebas, yang merupakan bahan kimia yang tidak stabil, dapat merusak sel-sel kita, menyebabkan stres oksidatif dan mengurangi respons sistem kekebalan tubuh. Namun, sifat antioksidannya membantu mengurangi peradangan, memperkuat pertahanan fungsi kekebalan tubuh kita, dan melindungi sel-sel kita dari kerusakan oksidatif dengan menetralkan radikal yang merusak ini.
2. Kandungan antibakteri dan antivirus yang tinggi
Madu mentah merupakan sumber antimikroba alami yang kuat dengan kandungan antibakteri dan antivirus, sehingga menjadikannya senjata ampuh melawan penyakit, seperti yang ditemukan dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Molecules.
Komponen alaminya, termasuk hidrogen peroksida, dapat bekerja sama untuk membunuh bakteri dan virus berbahaya. Efek antibakteri yang kuat ini dapat membantu mencegah atau meringankan gejala penyakit di musim hujan seperti pilek, flu, dan infeksi pernapasan.
Memasukkannya ke dalam rutinitas harian juga bisa membantu memperkuat mekanisme pertahanan tubuh dan melindungi kesehatan Anda selama musim hujan.
3. Meredakan sakit tenggorokan dan batuk
Bulan-bulan musim hujan dapat menyebabkan sakit tenggorokan dan batuk kronis. Ini adalah demulsen alami, melindungi dan menenangkan tenggorokan yang meradang, seperti yang ditemukan dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam National Journal of Physiology.
Madu mentah juga dapat meredakan batuk dan iritasi pada saluran pernapasan, yang dapat diperburuk oleh paparan udara dingin. Ditambah lagi, sifat antibakterinya membantu mengobati infeksi yang biasanya menyebabkan gejala-gejala ini, memberikan kenyamanan dan mempercepat pemulihan.
4. Meningkatkan energi dan vitalitas
Di tengah suhu udara yang lebih dingin, musim hujan juga kerap membuat kita merasa lelah dan lesu. Madu mentah bisai menjadi solusi sebagai ramuan energi alami, memberikan solusi yang cepat namun efektif.
Campuran unik glukosa dan fruktosanya menyediakan sumber daya yang tersedia dengan cepat yang dapat diserap tubuh dengan mudah. Asupan kaya energi ini dapat membantu melawan rasa lelah dan membuat kita tetap berenergi dan waspada.
Menjaga tingkat energi juga memungkinkan kita untuk membangun sistem kekebalan tubuh dan lebih kuat terhadap serangan penyakit musim dingin, sehingga menghasilkan kesehatan dan kesejahteraan yang maksimal.
5. Mengatur suhu tubuh
Madu mentah juga bisa membantu mengatur suhu tubuh karena memiliki karakteristik termogenik, yang berarti meningkatkan produksi panas dalam tubuh.
Efek pemanasan bertahap ini dapat sangat bermanfaat di musim hujan, terutama jika kita kehujanan, yang membuat tubuh menjadi dingin dan lebih rentan terhadap penyakit.
Memasukkan pemanis alami ini ke dalam makanan sehari-hari dapat membantu mengatur suhu tubuh, membuat Anda tetap hangat, dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
