Lalu, bagaimana cara mengatasi bersin-bersin di pagi hari?
Dilansir healtshots, ada beberapa cara yang bisa Anda terapkan di rumah agar bersin saat pagi hari bisa diminimalisir atau tidak lagi terjadi.
1. Rajin Bersihkan Ruangan
Cara ini adalah kunci utama untuk menghindari bersin di pagi hari. Pasalnya, rajin membersihkan ruangan akan menghempaskan debu dan serangga penyebab bersin. Tak hanya itu, ruangan yang bersih juga membantu terhindar dari masuknya serangga.
2. Memandikan Hewan Peliharaan
Rutin memandikan hewan peliharaan mencegah bulu rontok yang bisa hinggap di ruangan yang merupakan penyebab bersin. Alangkah baiknya hewan peliharaan tidak masuk ke dalam kamar tidur agar kualitas tidur Anda terjaga dan tidak memicu bersin di pagi hari.
3. Rutin Mengganti Sprei
Pastikan Anda mengganti sprei sebanyak dua atau tiga kali dalam satu minggu untuk mencegah penumpukan debu dan hinggapnya tungau di tempat tidur. Sprei yang rutin diganti juga mencegah Anda dari gatal-gatal yang disebabkan gigitan tungau sehingga Anda dapat tidur dengan nyaman dan tidak menimbulkan reaksi bersin ketika pagi hari.
4. Gunakan Dehumidifier
Alat tersebut membantu menekan kelembaban kamar tidur hingga di bawah 50%. Dehumidifier dapat membantu membunuh tungau debu dan mengurangi kadar debu di dalam ruangan.
5. Minum Obat Anti Alergi
Minum obat anti alergi bisa menjadi langkah terakhir jika Anda mengalami alergi yang sudah cukup parah. Obat anti alergi dapat mencegah bersin di pagi hari yang disebabkan oleh berbagai faktor, tapi penggunaannya harus berdasarkan resep dari dokter agar terhindar dari masalah penyakit lainnya. (Muhammad Sulthon Sulung Kandiyas)
