Bisnis.com, JAKARTA - Liver merupakan salah satu organ penting di dalam tubuh manusia. Liver memiliki peranan penting untuk menyimpan nutrisi, sebagai detoksifikasi, dan metabolisme.
Adanya organ liver akan membantu seluruh sistem kerja pada organ yang mengalir ke seluruh tubuh. Hal ini juga berpengaruh langsung terhadap sistem pencernaan manusia. Namun, penyakit liver masih banyak ditemukan mulai dari kalangan anak-anak hingga lansia.
Permasalahan terkait penyakit liver dapat disebabkan oleh adanya pola hidup yang tidak sehat, genetik, dan adanya penyakit kronis lain yang menimpa. Ciri dari seseorang yang memiliki penyakit liver adalah dengan:
1. Penurunan berat badan
2. Mengalami penguningan pada tubuh
3. Mudah lelah
4. Gatal-gatal
Dilansir dari timesofindia.indiatimes.com, keempat ciri ini yang paling ditemukan dan menjadi awal mula seseorang memiliki gangguan pada liver. Selagi bisa dicegah tentunya Anda harus mencoba beberapa hal yang baik untuk menunjang kesehatan.
Tips menjaga kesehatan liver dengan baik adalah:
1. Kurangi konsumsi gula
Gula memiliki peran yang baik sebagai sumber energi dalam tubuh. Namun, penggunaanya harus disesuaikan pada takaran.
Sebaiknya Anda konsumsi gula alami dan hindari gula biang atau buatan yang dapat mengganggu fungsi kerja pada organ.
2. Konsumsi makanan yang mengandung serat
Makanan yang mengandung serat memiliki khasiat yang baik bagi pencernaan dan kesehatan hati. Serat akan membantu melancarkan segala sistem organ dan mampu mencegah berbagai penyakit kanker salah satunya adalah kanker hati atau liver. Anda dapat konsumsi kacang-kacangan yang dapat diolah secara mudah di rumah.
| Baca Juga : Tips Sehat, 5 Cara Mencegah Kanker Hati |
|---|
3. Konsumsi lemak yang baik
Lemak yang baik memiliki peranan untuk membasmi lemak jahat yang dapat menghambat sistem peredaran darah dalam tubuh. Anda dapat konsumsi minyak zaitun, alpukat, maupun mengganti penggunaan minyak goreng dengan minyak sehat setiap harinya.
