Nyeri pada tungkai kaki, impotensi, dan mudah ngantuk
7. Nyeri pada tungkai kaki
Tanda yang paling umum dirasakan oleh seseorang yang memiliki kolesterol tinggi adalah adanya rasa nyeri pada tungkai kaki. Jadi, selain terasa dingin, penderitanya juga dapat merasakan nyeri yang tidak biasa seperti kaku.
Tak hanya itu, tungkai kaki juga akan mendapati sensasi terbakar dan diikuti rasa nyeri tertentu pada bagian paha atau bokong.
8. Arcus senilis
Tanda kolesterol tinggi ini ditandai dengan terbentuknya batas putih keabuan yang berasa di antara bagian hitam mata dengan bagian putih mata. Bentuknya seperti cincin, tepatnya berada di sekitar bagian luar kornea yang merupakan penutup tipis mata.
Cincin ini terdiri dari timbunan lemak atau lipid yang mungkin ada di aliran darah akibat peningkatan kadar kolesterol.
Hasil studi menunjukkan bahwa Sekitar 60 persen orang dewasa yang telah berusia 50 hingga 60 tahun, diperkirakan akan mengalami kondisi ini karena pembuluh darah di mata cenderung semakin terbuka seiring bertambahnya usia.
9. Impotensi
Impotensi merupakan ketidakmampuan seorang pria untuk mendapatkan dan mempertahankan ereksi. Kondisi ini juga dikenal sebagai disfungsi ereksi, biasanya dapat memengaruhi kemampuan seseorang untuk melakukan hubungan seksual yang memuaskan.
Impotensi sangat umum dan dapat terjadi pada semua usia. Namun, kondisi ini paling sering terjadi pada pria dengan usia lanjut.
Menurut University of Wisconsin, terdapat sekitar 5 persen pria di Amerika Serikat yang berusia di atas 40 tahun mengalami disfungsi ereksi (DE) total. Kemudian terdapat sekitar 15 persen pria di atas usia 70 tahun mengalami DE lengkap.
10. Mudah Mengantuk
Kolesterol tinggi dapat menyebabkan berkurangnya pasokan oksigen yang dikirim ke otak. Akibatnya, tubuh menjadi mudah lelah dan mengantuk.
Dengan mengetahui tanda-tanda kondisi kolesterol tinggi tersebut, maka Anda pelu mengetahui juga cara menurunkan kolesterol tinggi.
Cara menurunkan kolesterol tinggi:
– Makan makanan rendah garam
– Konsumsi jeruk
– Konsumsi lemon
– Menurunkan berat badan (diet)
– Menjaga berat badan ideal
– Berhenti merokok
– Kurangi konsumsi daging sapi/kambing
– Tidur yang cukup
– Rutin Berolahraga, setiap hari minimal 30 menit
– Konsumsi apel
– Hindari alkohol
– Kelola stres
– Gunakan saus dan kecap rendah lemak.
– Manfaatkan minyak zaitun
– Konsumsi alpukat
– Batasi asupan gula
