- Risiko diabetes
Kekurangan tidur dapat memberikan efek pada tubuh dalam memproduksi hormon insulin. Kadar gula darah yang meningkat tidak terkendali karena insulin terganggu sehingga berisiko terkena diabetes tipe 2.
- Penambahan berat badan
Waspada jika Anda takut berat badan naik. Kurang tidur akan menyebabkan sinyal kimiawi yang memberi tahu otak Anda bahwa Anda kenyang akan rusak. Hasilnya, Anda akan terus makan, padahal Anda sudah cukup makan.
- Penurunan gairah seks
Orang yang tidak mendapatkan cukup tidur memiliki libido yang lebih rendah. Pada pria, hal ini akan membuat penurunan gairah seks. Hal itu juga karena kurang tidur menyebabkan menurunnya kadar hormon testosteron.
- Risiko penyakit jantung
Peningkatan risiko jantung akan terjadi jika Anda kurang tidur. Meningkatnya tekanan darah akan membuat jantung bekerja ekstra. Jika dibiarkan terus menerus sangat berbahaya bagi tubuh.
- Menurunkan keseimbangan tubuh
Efek terakhir yang akan terjadi jika Anda kurang tidur adalah menurunnya keseimbangan tubuh. Sistem koordinasi akan terdampak sehingga rawan jatuh dan kecelakaan fisik lainnya.
Tubuh Anda membutuhkan tidur, sama seperti ia membutuhkan udara dan makanan untuk berfungsi dengan baik. Selama tidur, tubuh Anda menyembuhkan dirinya sendiri dan mengembalikan keseimbangan kimiawinya. Otak Anda membentuk koneksi pemikiran baru dan membantu retensi memori.
