- Jaga berat badan
Penyakit jantung cenderung pada orang yang kelebihan berat badan atau obesitas dan dapat menyebabkan serangan jantung dan kematian.
Obesitas dapat meningkatkan tekanan darah, meningkatkan trigliserida, menurunkan kolesterol HDL, dan menempatkan pada risiko kondisi serius lainnya, seperti diabetes dan kanker.
- Jaga tekanan darah
Kerusakan pembuluh darah akibat tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol dapat menyebabkan serangan jantung, stroke, gagal jantung, dan ancaman kesehatan serius lainnya.
Perlu diingat, tekanan darah normal adalah di bawah 120/80 mmHG. Ketika tekanan darah Anda tetap dalam kisaran yang sehat, Anda akan mengurangi ketegangan pada jantung, arteri, dan ginjal Anda yang membuat Anda lebih sehat lebih lama.
