2. Kalsium
Kalsium membantu menjaga tulang kuat dan jantung memompa itu. Tapi agar bisa diserap dengan baik, kalsium harus dibarengi dengan jumlah Vitamin D yang tepat. Dan jika tidak, Kalsium ekstra dapat mengendap di arteri alih-alih membantu tulang Anda.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of American Heart Association menganalisis 2.700 orang yang mengonsumsi suplemen kalsium selama 10 tahun dan menyimpulkan bahwa kelebihan kalsium menyebabkan penumpukan di aorta dan arteri lainnya. Kalsium sangat penting, tetapi lebih sehat untuk mendapatkannya langsung dari makanan Anda.
