3. Membagi pekerjaan
Secara umum kita hanya dapat fokus terhadap sebuah tugas selama 90—120 menit saja. Setelah itu kita membutuhkan istirahat selama 15-20 menit untuk mengisi ulang energi.
Jadi bagilah pekerjaan Anda menjadi beberapa bagian per 90 menit. Setiap sela 90 menit itu, isi dengan istirahat dan mengirup udara segar sejenak.
4. Jadwalkan istirahat
Anda mungkin dipenuhi dengan tugas, pertemuan, rapat, deadline, dan sebagainya. Akan tetapi, Anda juga perlu memiliki waktu untuk beristirahat.
Tentukan waktu untuk makan siang dan beristirahat sekalipun Anda bekerja di rumah.
