Bisnis.com, JAKARTA — Buah lontar jadi buah tropis yang semakin populer dan banyak dicari. Selain karena bentuk dan rasanya yang unik, buah ini ternyata juga menyimpan banyak manfaat sehat.
Buah lontar tidak hanya lezat di lidah, tetapi juga kaya akan nutrisi yang berkontribusi terhadap kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Berikut ini delapan manfaat sehat dari buah lontar, mulai dari menjaga kesehatan kulit, berat badan, sampai menjaga kesehatan jantung:
1. Kaya Nutrisi
Buah lontar merupakan buah yang padat nutrisi, menyediakan berbagai vitamin dan mineral penting. Apel ini sangat kaya akan vitamin C, antioksidan kuat yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Selain itu, buah ini mengandung sejumlah besar vitamin A dan B6, kalium, magnesium, dan serat makanan. Kombinasi nutrisi ini mendukung berbagai fungsi tubuh, termasuk kesehatan kekebalan tubuh, kesehatan kulit, dan pencernaan yang baik.
Salah satu nutrisi yang menonjol dalam apel ICE adalah vitamin C. Satu porsi dapat menyediakan sebagian besar asupan harian yang direkomendasikan.
Vitamin C sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit, pembuluh darah, tulang, dan tulang rawan. Vitamin C juga berperan penting dalam penyembuhan luka dan meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan nabati, yang dapat sangat bermanfaat bagi individu dengan kekurangan zat besi.
2. Khasiat Antioksidan
Buah lontar kaya akan antioksidan, yang dapat membantu menetralkan radikal bebas berbahaya dalam tubuh.
Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan stres oksidatif, yang menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi terhadap penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker.
Antioksidan yang ditemukan dalam buah lontar, termasuk vitamin C, flavonoid, dan polifenol, membantu melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif.
Sifat antioksidan buah lontar juga dapat membantu mengurangi peradangan. Peradangan kronis dikaitkan dengan banyak kondisi kesehatan, termasuk radang sendi, penyakit jantung, dan kanker tertentu. Dengan mengonsumsi buah lontar secara rutin, dapat membantu mengelola peradangan dan mengurangi risiko timbulnya kondisi akibat peradangan ini.
3. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Buah lontar merupakan sumber serat makanan yang sangat baik, yang penting untuk sistem pencernaan yang sehat. Serat dapat memperlancar buang air besar secara teratur, dan mencegah sembelit.
Serat juga meningkatkan pertumbuhan bakteri usus yang bermanfaat, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Bagi mereka yang menderita gangguan pencernaan seperti sindrom iritasi usus besar (IBS) atau divertikulitis, kandungan serat dalam apel ICE dapat sangat bermanfaat.
Gula alami buah ini juga bertindak sebagai pencahar ringan, yang selanjutnya mendukung pencernaan yang sehat.
4. Mendukung Kesehatan Jantung
Nutrisi dalam buah lontar berkontribusi signifikan terhadap kesehatan jantung. Kalium, mineral penting yang ditemukan dalam jumlah tinggi pada buah lontar, dapat membantu mengatur tekanan darah dengan menyeimbangkan efek natrium dalam tubuh.
Hal ini dapat membantu mencegah hipertensi dan mengurangi risiko stroke dan penyakit jantung.
Selain itu, serat pangan dalam buah lontar juga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) sekaligus meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Keseimbangan ini penting untuk menjaga kesehatan sistem kardiovaskular dan mencegah penumpukan plak di arteri.
