Bisnis.com, SOLO - Polusi udara menyebabkan paru-paru kotor, kamu bisa membersihkanya dengan rutin mengonsumsi makanan pembersih paru-paru.
Beruntung ada beberapa bahan alami seperti buah dan aneka bumbu dapur yang bisa kamu manfaatkan untuk membersihkan paru-paru dari zat-zat polusi udara.
Beberapa bahan makanan berikut ini akan memberi kamu nutrisi berlimpah yang cukup signifikan untuk melawan masalah kesehatan yang disebabkan oleh udara kotor.
Berikut adalah beberapa buah dan bumbu dapur yang bisa membantumu melawan polusi udara:
1. Lemon dan jeruk
Minumlah air lemon dua kali sehari untuk menghadapi efek yang mungkin muncul dari polusi udara. Lemon kaya akan vitamin C, antioksidan penting yang membantu melindungi sel dari kerusakan.
Dua buah ini juga mendukung sistem kekebalan tubuh dan mengandung flavonoid yang memiliki beberapa manfaat kesehatan dan sifat anti-inflamasi untuk melawan penyakit yang disebabkan oleh polusi udara.
2. Apel
Apel mengandung asam fenolik dan flavonoid yang dikenal dapat mengurangi peradangan pada saluran udara.
3. Nanas
Nanas mengandung enzim yang membantu paru-paru menghilangkan kotoran dan detoksifikasi secara alami. Ini mengurangi pembengkakan saluran udara dan membantu mengurangi batuk.
4. Peppermint
Peppermint mengandung mentol yang menenangkan dan melemaskan saluran pernapasan.
5. Seledri
Tambahkan seledri ke dalam makanan, seperti sayuran, jus, atau sup yang kamu bikin. Ini akan membantu tubuh mengurangi logam berat yang dapat menyebabkan penyakit paru-paru.
Selederi juga merupakan sumber natrium yang kaya yang membantu menghilangkan karbon dioksida dari tubuh.
6. Jahe
Jahe membantu menghilangkan polutan udara dan iritasi lainnya dari saluran udara dan paru-paru sebelum dapat merusak bagian tubuh tersebut. Bumbu dapur ini juga mengurangi batuk dan meningkatkan sirkulasi.
7. Teh hijau
Teh hijau kaya akan antioksidan yang bagus untuk melawan gejala alergi akibat polusi udara. Bahan ini dapat membantu menenangkan tenggorokan dan melindungi paru-paru dari iritasi.
Ini membuat kamu tetap terhidrasi dengan baik dan menjaga saluran pernapasan kamu tetap bersih.
