9 Manfaat Buah Bit untuk Kesehatan Tubuh dan Wajah - Freepik
Health

Ini 9 Manfaat Buah Bit untuk Kesehatan dan Cara Mengkonsumsinya

Nuraini
Jumat, 27 Januari 2023 - 21:50
Bagikan

Bisnis.com, JAKARTA - Buah bit merupakan sayuran rendah kalori yang masih berkerabat dekat dengan sayuran lobak dan sayuran berakar lainnya.

Bit memiliki kandungan gizi yang baik untuk kesehatan tubuh dan wajah. Apa saja manfaat buah bit untuk kesehatan? Berikut ulasan selengkapnya. 

Kandungan Buah Bit

Berdasarkan panganku.org, kandungan buah bit setiap 100 gram adalah sebagai berikut. 

  • Air (Water) : 87,6 g
  • Energi (Energy) : 41 Kal
  • Lemak (Fat) : 0,1 g)
  • Karbohidrat (CHO) : 9,6 g
  • Serat (Fibre) : 2,6 g
  • Abu (ASH) : 1,1 g
  • Natrium (Na) : 29 mg
  • Kalium (K) : 404,9 mg
  • Tembaga (Cu) : 0,20 mg
  • Besi (Fe) : 1,0 mg
  • Kalsium (Ca) : 27 mg
  • Fosfor (P) : 43 mg
  • Seng (Zn) : 0,7 mg
  • Niacin (Niacin) : 0,3 mg
  • Karoten Total (Re) : 20 mcg
  • Thiatim (Vit. B1) : 0,02 mg
  • Riboflavin (Vit. B2) : 0,05 mg
  • Vitamin C (Vit. C) : 10 mg

Manfaat Buah Bit Untuk Kesehatan

Kandungan buah bit tersebut memberikan banyak manfaat baik bagi kesehatan tubuh. Berikut ini beberapa manfaat buah bit merah untuk kesehatan yang perlu diketahui. 

1. Mengatasi peradangan dalam tubuh

Peradangan adalah respon tubuh terhadap benda asing yang masuk ke dalam tubuh. Peradangan yang berlangsung lama dapat menyebabkan kerusakan pembuluh darah dan jaringan tubuh. Dengan mengkonsumsi buah bit secara rutin, peradangan bisa dicegah dan diatasi dengan baik. 

2. Menjaga kesehatan pencernaan

Manfaat buah bit bagi kesehatan lainnya yakni dapat melancarkan pencernaan berkat kandungan serat di dalamnya. Berdasarkan penelitian, serat dapat mencegah kerusakan dinding saluran cerna akibat konstipasi, peradangan, dan kanker usus besar.

3. Mengendalikan kadar gula darah

Kandungan dalam buah bit dapat mengendalikan kadar glukosa dan insulin. Kandungan antioksidan asam alpha-lipoic di dalamnya juga dapat mencegah dan memperbaiki kerusakan sel pada penderita diabetes. 

4. Menurunkan risiko bayi lahir prematur

Manfaat buah bit untuk ibu hamil dapat menurunkan risiko bayi lahir prematur. Manfaat ini ditunjang oleh kandungan asam folat dalam buah bit yang baik dikonsumsi oleh ibu hamil. Meskipun begitu, konsumsi buah bit untuk ibu hamil perlu untuk dibatasi. 

5. Mencegah anemia

Dengan mengkonsumsi buah bit dapat mencegah terjadinya anemia. Manfaat buah bit untuk anemia diperoleh dari kandungan zat besi di dalamnya. Berdasarkan penelitian, buah bit yang dikonsumsi oleh ibu hamil dapat meningkatkan kadar haemoglobin dalam darah.  

6. Mengatasi gangguan ereksi  pada pria

Masalah yang ditakuti oleh pria salah satunya adalah disfungsi ereksi. Dengan mengkonsumsi buah bit, masalah tersebut dapat teratasi. Manfaat buah bit untuk pria yang satu ini dapat diperoleh dari kandungan nitric oxide.

Kandungan tersebut mampu melancarkan peredarah darah ke penis sehingga pria bisa segera melakukan penetrasi. Selain itu, kandungan cGMP juga mampu membuat arteri lebih rileks sehingga darah bisa mengalir pada penis dengan mudah. 

7. Manfaat Buah Bit Untuk Wajah

Tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh, konsumsi buah bit juga baik untuk kesehatan wajah. Berikut ini manfaat buah bit untuk wajah. 

8. Mencerahkan kulit

Buah bit berperan sebagai detoks alami yang dapat membersihkan darah dan membuat kulit tampak lebih cerah.

9. Mencegah penuaan

Pencegahan penuaan dini menjadi salah satu manfaat buah bit untuk wajah karena kandungan antioksidannya yang dapat melindungi kulit dari efek radikal bebas.

10. Menjaga elastisitas kulit

Kandungan likopen dalam buah bit bermanfaat dalam menjaga elastisitas kulit dan melindungi kulit dari efek radiasi cahaya matahari.  

Cara Mengkonsumsi Buah Bit

Buah bit biasanya diolah menjadi jus. Konsumsi jus buah bit dapat diminum 1 – 2 gelas setiap harinya. Jus bit akan menjadi lebih nikmat apabila ditambahkan dengan buah-buahan lain ataupun herba.

Penulis : Nuraini
Bagikan

Artikel Terkait

Berita Lainnya

Berita Terkini

Nyaman tanpa iklan. Langganan BisnisPro

Nyaman tanpa iklan. Langganan BisnisPro

Terpopuler

Nyaman tanpa iklan. Langganan BisnisPro

Rekomendasi Kami

Nyaman tanpa iklan. Langganan BisnisPro