5. Lobak
Tak banyak yang tahu jika lobak juga sangat berguna untuk mengatasi batuk dan pilek.
Akar pedas ini tidak hanya kaya akan Vitamin C, tetapi juga mengandung isothiocyanates dan sulforphane, dua senyawa yang membersihkan lendir efek dari flu.
6. Serai
Bukan rahasia lagi jika serai menjadi salah satu tanaman herbal yang baik untuk kesehatan, termasuk untuk mengobati batuk dan pilek.
Serai mengandung beragam nutrisi dalam tanaman ini, seperti vitamin B, magnesium, hingga kalium.
Rutin mengonsumsi minuman ini disebut bisa menjaga tekanan darah tetap stabil, melawan radikal bebas, hingga meringankan gejala PMS.
Cara mengonsumsinya juga mudah, kamu hanya perlu menyeduh serai. Kamu bisa menambahkan madu atau lemon untuk tambahan rasa.
7. Kulit jeruk
Kebanyakan orang tidak menyadari bahwa kulit jeruk adalah sumber yang kaya akan senyawa anti-inflamasi dan berguna untuk kekebalan tubuh.
Menurut penelitian, kulit jeruk berguna untuk mengatasi batuk berdahak dan dapat dibuat menjadi teh sendiri atau dengan jahe dan rempah-rempah lainnya.
8. Kunyit
Kunyit adalah tanaman herbal yang memiliki zat anti-inflamasi yang kuat, dan sering disarankan untuk menenangkan saluran udara yang meradang.
